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【东盟专线】中老铁路发送旅客量突破7000万人次
中新社昆明3月31日电(殷学合纳建博)据中国铁路昆明局集团有限公司3月31日消息,中老铁路自2021年12月3日开通运营至今,累计发送旅客量突破7000万人次,120余个国家和地区的78万名旅客搭乘跨境国际旅客列车旅行。
截至目前,中老铁路已累计开行国际旅客列车超3100列,每趟旅客列车跨境旅客席位由初期250个增至420个,出入境人数由初期每天300人次增至最高超1600人次。
今年以来,中老铁路全线累计发送旅客590万人次,同比增长7.8%;其中跨境旅客11万人次,同比增长32.3%,中老铁路旅客出行需求呈逐年递增趋势。
为满足旅客出行需求,铁路部门加大运力投放,优化列车开行方案。国内段,日均开行旅客列车由开通初期的8列增至最高86列,累计发送旅客超5710万人次;老挝段,日均开行旅客列车由开通初期的4列增至最高18列,普速旅客列车扩编为10辆以上,累计发送旅客超1290万人次。(完)
当今的工作和生活中,人们越来越离不开手机、电脑。长时间伏案工作、闲暇时光刷剧、打游戏很多人已经手机不离手。时间一长难免会出现颈部不适,而朋友圈中经常能看到一些缓解颈部不适的偏方,比如吊脖子、仰头看手机,这样真的可以保护颈椎吗?请注意这些方法反而可能对你的颈椎产生伤害。

吊脖子切勿盲目自行操作
我们的颈椎周围被很多肌肉包裹,低头的姿势会使颈椎后方的肌肉被拉伸,就像一根橡皮筋被拉直,处于紧绷的状态。如果长期处于低头的姿势,肌肉很容易发生疲劳,导致肌肉劳损,出现颈部疼痛。长此以往会引起颈部肌肉力量下降,颈椎受力的增加导致颈椎病的高发。
目前,越来越多的年轻人长时间伏案工作,或者是长时间低头玩游戏,导致肌肉劳损,网上也流传着各种方法来缓解颈部的不适,比如说刚刚提到的吊脖子。实际上这个方法是错误的,因为吊脖子模拟的是临床中治疗神经根型颈椎病的牵引,并不适用于治疗肌肉劳损。进行牵引治疗前,一定要到正规医院明确诊断,切不可盲目自行操作。
还有不少人认为,既然前面提到了,颈椎出问题,是因为长时间低头,那么我只要反向操作,仰头看手机,是不是就可以保护颈椎了呢?这种做法也是不科学的。长时间保持一个姿势,不论是低头看手机或者是仰头看手机,都可能会带来肌肉劳损。

在日常生活中,正确保护颈椎,既要治标也要治本。来看看保护颈椎的3点建议。
避免长时间低头 首先要避免长时间低头,适当休息,比如低头工作半小时,抬起头来放松一下,活动一下颈椎,不要让颈椎长期处于高压的姿势。
日常可以通过米字操的方式锻炼颈部肌肉,让颈椎进行前、后、左、右各个方向的活动,需要提醒的是,做颈椎米字操速度不宜过快,以免对肌肉造成损伤。可以帮助治标。
加强颈部肌肉力量 想要治本,就必须从根源上通过锻炼,来加强颈部的肌肉力量。推荐进行羽毛球、蛙泳等仰头的运动,来增强颈部的肌肉力量。
注意颈椎保暖 颈椎要注意保暖,别总是忙着上网织微博,我们还要给自己的脖子围脖,避免寒冷等因素造成颈部肌肉劳损。

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